Hej, proszę pomóżcie... Parę lat temu kupiłam dietę od dietetyczki, efekty były ale nie wytrwałam. Teraz chciałam wrócić do tej diety i jadłospisu, ale coś mnie tknęło i policzyłam kalorie a tam... 1100 kalorii. Pamiętam, że jak efekty były coraz mniejsze mówiła że mi odejmie tych kalorii, ale nie przyszło mi do głowy żeby to podsumować. Miała [...]
Witam. Jestem na redukcji mam ułożoną dietę. Jjjem systemem B-25% T-30% W-45% Przy mojej wadze 117 kg moje zapotrzebowanie na białko z tego wzoru wychodzi 151 gram. Czasem zdarzy mi się żeby dorzucić ze 4 plastry szynki, czy jedno jajko ekstra do posilku żeby te białko dobić do tej wartości. Teraz moje pytanie czy to jest korzystniejsza opcja [...]
[...] Mięśnie i siła w górę (jest progres, widać w wynikach, adaptacji, ogólnej sprawnosci), czyli jakby rekompozycja udana dla osoby wracającej na siłkę po 20 latach. I o co mi teraz chodzi? Książkowo powinienem obciąć kolejne kcal gdyz od sierpnia zadnej progresji w zakresie redukcja nie widać (siła rośnie i miesnie). Tylko że.....obcięcie kcal [...]
[...] gdzie poprzednio nie było z tym żadnego problemu. Przypuszczam, że jest to spowodowane faktem, że nie współpracujecie już z DHL, natomiast DPD nie ma w ofercie wysyłki do UK. Planujecie rozwiązać w jakiś sposób ten problem? Przypuszczam, że nie jestem jedynym klientem, który regularnie zamawiał paczki do UK, jest to dość problematyczne teraz.
[...] ... Czekać aż się unormuje poziom teścia czy odpuścić i wrócić na enan.... coś jeszcze nie tak zrobione? Mam triche stresu w życiu ale do tej pory się nie przejmowałem a teraz mam takie jazdy że .... Nie chciałbym całkiem odpuszczać bo przez większość czasu miałem mega chęć i energię do życia ..... [...]
[...] Ciezko sie jechało a do tego ok 2 godziny trwało przekraczanie granicy polsko niemieckiej w Słubicach. Ale juz na miejscu i tradycyjnie pora na kolejna ankietę. Może teraz ktos da radę ? Ćwiczenie bez potrzeby jakiegokolwiek przedmiotu,i mozna je spróbować wszędzie. Pompka boczna - ciekawe ,kto zrobi ? [...]
[...] 11 miesięcy. Swoją przygodę zacząłem od sylwetki skinny fat, gdzie przez pierwsze dwa miesiące trzymałem 0 kaloryczne, później przez ok. 4 miesiące byłem na redukcji i teraz leci 5 miesiąc odkąd wszedłem na masę. Z takich powszechniejszych ćwiczeń, to ławka poszła z 30kg kg do 77.5kg na 5 powtórzeń, ławka hantlami na skosie dodatnim poszła [...]
Tak, to prawda - jest nie fajnie jak się to świnstwo złapie. Juz miałem 2 razy Raz po kaszance - a feee i teraz w ostatnie wakacje po lodach jak wiadomo w lodach są jajka więc wszystko jasne - trzeba uważać i już.. bo o ile pamiętam to miałem prawie 40 stopni gorączki i było ze mną tragicznie Pozdrawiam - nie łapcie tego
[...] i w okolicach szyi, najbardziej pod koniec zabiegu. Ale nie bylo tak zle.. juz mnie korci na nastepny, ale daje sobie spokoj hehe:) Porobily sie juz wspomniane strupki. Nie wiem jak z kapiela teraz (mam prysznic). Starac sie zupelnie omijac miejsce mycia? Tatuaz smaruje kremem Tribiotic (wazelinka z chemią ;)) Pozdrawiam i dzieki za informacje.
[...] to amerykanskie FDA nie twierdzi, ze sa szkodliwe (ale tam jak wiadomo kazdy raport, to raczej raport lobbystow danej galezi przemyslu niz obiektywna ocena). Nie moge teraz znalezc tego artykulu, ale czytalem, ze mikrofalowki (a moze krotkofalowki ;) ) szkodza pozbawiajac jedzenia wartosci odzywczych (cokolwiek kryje sie pod tym [...]
[...] takie doły, apatie, letargi... wtedy to już zupełny brak trzymania diety itd. zacząłem pic schodząc jeszcze z T3... no i sie wogóle popsułem. Kwestia podejścia chyba teraz już wiem czego unikac Jeżeli chodzi o tarczyce czuc ją było po odstawieniu Cyto - kickstartowała z pojawiającym ostrym bólem... coś pośredniego między promieniującym [...]
[...] nie dało rady organizm tak mi sie buntował ze mudiłem troche wegil zacząc dodawac i tym sposobem jade low carb .tylo ze ok oło 200 wegli jejm a nie 100 g.zauwarzyłem tez ze teraz jade 2 tydzień on na t3 i gorzej dzała niz w pierwszym wsumnie to raczej normalne.jak nie zjem czegos słodkiego w dniu to normalnie doła mam strasznego tak mnie [...]
[...] trening to: klata-biceps barki-triceps plecy-nogi raczej to byl dobry trening bo w klacie przyszlo mi 60 kg wiecej i w bicepsie mam 42 a gdy zaczynalem tylko 35cm. teraz juz zmienilem ten trening na klata-????? (i co mi sie widzi danego dnia) biceps-triceps (raczej tego wolalbym nie zmieniac) plecy-nogi tym treningiem cwicze 1 [...]
a po co Ci odżywki ?? co zastój już masz ?? Zostaw sobie je na później. Teraz urośniesz na samych ćwiczeniach i diecie. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-20 12:56:53
troche zamotalem a wiec jeszcze raz w punktach -idz do masazysty on pomoze ci zniesc nieprawidlowe napiecia miesniowe -zbytnie napiecie w odcinku szyjnym moze powodowac problemy w innym rejonie plecow -i odwrotnie: zbytnie napiecie w odcinku szyjnym moze byc spowodowane problemem w innym odcinku plecow... teraz chyba wystarczajaco jasno...
MADCAT powiem Ci ze poprawiles mi humor teraz zabieram sie za luzowanie hehehhehe Bede najwiekszym luzakiem i bede najlpszy w BJJ hehhe plus moje skromne umiejetnosc w kicku i startuje w PRIDE heheh. A tak na serio to wiem ze cza miec dystans do życia szczegolnie w naszym przyszlym zawodzie!! Ja jestem na 4 roku w Katowicach i powiem Ci ze dopiero [...]
Witam mam 34 lata i od jakiś 2 tygodni strasznie strzela mi w obu ramionach , nieraz strzeliło mi ale teraz to jest już przesada daje rękę do góry daje na dół i ciągle strzela albo przeskakuje sam nie wiem co się stało że tak często i tak nagle to wyszło jak leże na boku to też przeskakuje mi jak tak będzie mi skakać to się chyba rozlece albo [...]
Nie wiem dlaczego ale te Gainery sa okropne w smaku jak dla mnie. Mam teraz na sprobowanie Gain Bolica - czekolada i jakos tak nie do przełkniecia. Lubie slodkie gainery ale to pewnie za sprawa fruktozy, ktorej GB nie ma. Mialem kiedys w USA (jak tam mieszkalem) powyzszy - Dynamic Weight Gainer Weidera - smak pierwsza klasa - co do piany to byla [...]
Andreas Munzer
